ストレス解消のための運動
ここで紹介する運動とは、ダイエットのための運動ではなく、あくまで、ストレス解消が目的の運動の紹介です。
ストレスの解消のためには、激しい運動よりも、適度な運動のほうがいいです。
激しい運動は長続きしづらいですし、そこまでの必要はないからです。
目的は、あくまでストレスの解消なのです。
便秘解消の条件 |
お勧め運動１
やっぱり一番手軽に始めれて、効果的なのはウォーキングですかね。
ウォーキングというより、散歩感覚で十分です。
散歩は今、私の日課になってます。
散歩は、気分転換、ストレス解消には最高です。散歩のときには、いやなこと、悩み、そんなことは一切考えず、ひたすら景色を楽しみ、人間ウォッチングなどを楽しみましょう。
散歩後には気分は晴れ晴れします。 |
お勧め運動２
スイミングもストレス解消には効果的です。
スポーツクラブに通うまでもなく市民プールなどで十分です。
ぷかぷか水面に浮かぶだけでも十分、気分転換になりますよ。 |
| ストレス解消にどうぞ |
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